Tư vấn

Những ai dễ mắc bệnh trầm cảm

       Như đã biết, trầm cảm là một dạng rối loạn tâm trí ở con người và do nhiều nguyên nhân gây ra. Khi người bệnh gặp phải một trong những yếu tố tác động rất dễ bị rối loạn và dẫn đến trầm cảm khi không được can thiệp và giải tỏa tâm lý.

       Hầu hết tất cả mọi người đều có thể mắc bệnh trầm cảm, tuy nhiên nó phổ biến nhất trong độ tuổi từ 18 – 45. Trong đó, nữ có tỷ lệ mắc bệnh cao gấp 2 lần so với nam giới. Những đối tượng gặp phải các yếu tố sau sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm:

Hầu hết mọi đối tượng đều có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Hầu hết mọi đối tượng đều có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

     ✔ Những người đã ly thân, ly hôn, thường xuyên căng thẳng hoặc thất nghiệp.

     ✔ Đối tượng đã từng mắc phải các bệnh như rối loạn lo lắng, rối loạn nhân cách hoặc gặp nhiều chấn thương tinh thần.

     ✔ Người sử dụng nhiều bia rượu, chất kích thích và chất gây nghiện.

     ✔ Bệnh trầm cảm cũng sẽ tìm đến những ai quá tự ti vào bản thân, hay bi quan và suy nghĩ tiêu cực.

     ✔ Người bị mắc các bệnh nặng và nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, bệnh tim… hay suy nghĩ tiêu cực về bệnh của mình và dẫn đến trầm cảm.

     ✔ Đối tượng sử dụng nhiều thuốc chữa bệnh trong thời gian dài sẽ bị tác dụng phụ và dễ mắc bệnh hơn.

     ✔ Gặp khó khăn về tài chính, khó khăn trong việc giải quyết các vấn đề, mất đi người thân…

     ✔ Phụ nữ sau sinh rất dễ bị mắc bệnh trầm cảm.

       Những đối tượng kể trên sẽ dễ bị trầm cảm hơn nhiều so với người bình thường. Họ luôn bất an, lo lắng, suy nghĩ tiêu cực, dễ cáu gắt và muốn tìm đến cái chết để giải quyết tất cả. Để tránh những nguy hiểm do trầm cảm gây ra cần phải nhanh chóng thăm khám để tìm cách chữa trị hiệu quả nhất.

Cách chữa bệnh trầm cảm bằng thiền - yoga có hiệu quả không ngờ

       Căn bệnh trầm cảm không phải là bệnh nan y không có thuốc chữa. Nếu phát hiện sớm và chữa kịp thời, đúng cách sẽ mau chóng thoát khỏi triệu chứng của bệnh. Thực sự có rất nhiều cách và phương pháp chữa bệnh khác nhau như dùng tân dược, đông y hoặc các bài tập vật lý trị liệu, luyện tập tinh thần…

Ngồi thiền - yoga giúp chữa trầm cảm hiệu quả

Ngồi thiền - yoga giúp chữa trầm cảm hiệu quả

       Hiện nay, cách chữa bệnh trầm cảm bằng thiền – yoga được đánh giá là phương pháp mang lại hiệu quả không ngờ. Phương pháp này hiện nay được áp dụng khá nhiều và mang lại những kết quả tích cực cho người bệnh. Rất nhiều người đã thoát khỏi chứng trầm cảm nguy hiểm khi áp dụng phương pháp thiền.

       Ngồi thiền sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp chúng ta tịnh tâm, tăng cường hệ miễn dịch và chữa bệnh trầm cảm hiệu quả. Để chữa bệnh trầm cảm bằng thiền – yoga mọi người nên thực hiện theo các bước sau:

Tư vấn

     ☛ Bước 1: Ngồi xuống giường hoặc một tấm thảm nhỏ đặt trên mặt đất với tư thế thẳng lưng, hạ vai và thả lỏng cơ thể.

     ☛ Bước 2: Bắt chéo hai chân và để chân trái lên đùi phải, chân phải lên đùi trái.

    ☛ Bước 3: Hai bàn tay lồng xen kẽ các ngón vào nhau và hướng lòng bàn tay lên. Nâng nhẹ hai ngón cái và để chúng chạm vào nhau. Phần khuỷu tay đưa ra ngoài để tạo thành góc 45 độ.

     ☛ Bước 4: Đầu cuối xuống hoặc hướng về phía trước, thu nhẹ cằm vào. Mắt nhắm vừa để có cảm giác thư giãn dễ chịu nhất.

     ☛ Bước 5: Để miệng ở trạng thái tự nhiên, để tránh bị khô nên cạm lưỡi vào hàm trên.

     ☛ Bước 6: Hít vào bằng mũi thật sâu và thở ra bằng miệng.

       Với bài tập thiền – yoga này mọi người không nên ngồi quá lâu sẽ không tốt. Nếu mới tập có thể ngồi ít và chỉ nên kéo dài từ 10 – 15 phút. Sau một thời gian có thể tăng lên từ 20 – 40 phút nhưng không nên ngồi quá lâu. Ngồi thiền chữa trầm cảm không có nghĩa là ngồi càng lâu càng tốt.

Chú ý gì khi ngồi thiền – yoga chữa bệnh trầm cảm?

       Ngồi thiền – yoga có thể chữa được bệnh trầm cảm nhưng nó chỉ phát huy tác dụng với điều kiện chúng ta tập đúng cách và kiên trì. Nếu nôn nóng bệnh sẽ không thuyên giảm mà có chiều hướng nặng hơn.

Có nhiều tư thế thiền và bài tập yoga mang lại hiệu quả cao

Có nhiều tư thế thiền và bài tập yoga mang lại hiệu quả cao

     ✿ Do đó, khi thiền – yoga để chữa trầm cảm nên lưu ý những điều sau:

     ➣ Vệ sinh cơ thể sạch sẽ trước khi thiền.

     ➣ Sử dụng trang phục rộng rãi, thoải mái và các tông màu nhã nhặn khi thiền – yoga.

     ➣ Nên làm xong mọi việc để có thể thiền mà không phải suy nghĩ hay vướng bận điều gì.

     ➣ Tập ở nơi yên tĩnh, mát mẻ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

     ➥ Có thể nói yoga là phương pháp mang lại hiệu quả cao trong việc chữa bệnh trầm cảm mà không phải dùng thuốc. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ là một phần trong quá trình chữa bệnh. Người bệnh vẫn phải thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa, phải lắng nghe sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa. Đồng thời, kết hợp sử dụng thuốc mới mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu chúng ta chỉ chăm chăm vào việc ngồi thiền – yoga sẽ khó đạt được kết quả như mong muốn.

Kết hợp thiền và sử dụng thuốc đông y chữa trầm cảm hiệu quả

Kết hợp thiền và sử dụng thuốc đông y chữa trầm cảm hiệu quả

     ➥ Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn tự hào là một trong những địa chỉ khám và chữa bệnh trầm cảm hiệu quả nhất hiện nay. Phòng khám không sử dụng tân dược mà dùng các bài thuốc đông y mang lại hiệu quả cao. Đồng thời, đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của bệnh nhân.

     ➥ Phòng khám đã được Sở Y tế cấp phép hoạt động và có đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm khám chữa bệnh. Những bệnh nhân mắc trầm cảm khi đến với phòng khám sau thời gian điều trị đã khỏe mạnh và trở về với cuộc sống hằng ngày.

       Nếu có bất cứ thắc mắc nào hãy gọi vào Hotline 02862-860-111- 098 6177732 hoặc nhấp bảng tư vấn để được hỗ trợ tốt nhất.

Thông tin liên hệ khám bệnh, điều trị bệnh:
Bác sĩ đông y
Địa chỉ: 1061b Cách Mạng Tháng 8, P.7, Q.Tân Bình, TP.HCM
Số điện thoại: 02862-860-111 Sau 20 h gọi sdt ‭098 6177732
Giờ làm việc: 8h00 - 20h00
Chỉ một địa chỉ duy nhất không có chi nhánh