Cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà hiệu quả bằng thuốc Đông y


Cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà hiệu quả bằng thuốc Đông y

  • 76 lượt xem
  • 0 câu hỏi
  • 7 hẹn khám
Điểm trung bình: 10 / 10 ( 3 lượt đánh giá)
246 View Thứ bảy, 04/11/2017 14:56

  Mất ngủ là tình trạng mà ai cũng gặp phải ít nhất 1 lần trong đời, hơn nữa mất ngủ thường xảy ra bất chợt, do đó, chuẩn bị sẵn vài cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà hiệu quả bằng thuốc Đông y là hết sức cần thiết, bởi các vị thuốc Đông y rất dễ tìm và cũng dễ sử dụng.

HIỂU ĐÚNG VỀ MẤT NGỦ

  Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người vì đó là khoảng thời gian để các bộ phận nghỉ ngơi, nạp năng lượng sống. Bởi thế, mất ngủ là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp phải vấn đề.

  Để có thể trị khỏi bệnh mất ngủ thì trước hết cần phải biết rõ các nguyên nhân gây mất ngủ như thế nào.

  Theo Phòng khám Y học cổ truyền Sài Gòn, mất ngủ phát sinh từ một số nguyên nhân sau:

  Chế độ sinh hoạt: Ngủ nhiều vào ban ngày, thường sử dụng caffeine, ăn quá no vào ban đêm,…

  Tâm lý: Lo âu, căng thẳng hay gặp phải vấn đề lớn, ảnh hưởng đến tâm trạng đều có thể gây mất ngủ.

Cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà hiệu quả bằng thuốc Đông y tại phòng khám y học cổ truyền sài gòn

Lo âu, căng thẳng thường gây ra mất ngủ

  Nguyên nhân thực thể: Dùng thuốc có các thành phần gây trầm cảm hay rối loạn thần kinh, mắc các bệnh hen suyễn, đau nhức,… làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

  Muốn điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả, tốt nhất cần loại bỏ các nguyên nhân thực thể, thay đổi những sinh hoạt kém lành mạnh, đồng thời luôn giữ tinh thần thoải mái để ngủ ngon và sâu giấc.

CÁCH CHỮA BỆNH MẤT NGỦ TẠI NHÀ HIỆU QUẢ BẰNG THUỐC ĐÔNG Y

  Phòng khám Y học cổ truyền Sài Gòn xin giới thiệu với các bạn một số bài thuốc trị mất ngủ sau đây:

  Bài 1: Dùng cùi nhãn tươi nấu với nước, sau đó để nguội. Mỗi ngày, uống trước khi đi ngủ sẽ giúp lưu thông máu, hạn chế suy nhược thần kinh và giảm căng thẳng, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

  Bài 2: Lấy táo đỏ tươi sắc với nước, chia ra uống trong ngày, giúp bổ thận, mát gan, thư giãn tinh thần, đây là bài thuốc trị bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

  Bài 3: Dùng quế khô trộn với hạt sen tươi và nước, nấu thật kĩ rồi cho thêm một chút đường để ăn. Món này rất bổ và tốt cho người suy nhược, kém ngủ.

  Bài 4: Lấy đậu xanh nấu với đường phèn và nước, có thể cho thêm chút sữa tươi và dùng ngay khi còn nóng. Đây vừa là món canh, vừa là bài thuốc bổ cho những người mất ngủ kinh niên hoặc làm việc căng thẳng.

  Bài 5: Dùng hoa bách hợp hấp chín rồi trộn đều với lòng đỏ trứng gà và đường phèn, sau đó hấp cách thủy trong vòng 10 phút. Mỗi ngày dùng 1 lần trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon, hạn chế các bệnh đau đầu, suy nhược, giảm trí nhớ,…

chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên tại y học cổ truyền sài gòn

Các bài thuốc Đông y giúp chữa mất ngủ ngay tại nhà

bệnh nhân chữa mất ngủ bằng phương pháp đông y

Bệnh nhân chữa mất ngủ bằng phương pháp Đông y

  Các vị thuốc trên rất dễ kiếm, cách làm cũng đơn giản, hơn nữa chỉ cần thực hiện vài ba lần là thấy ngay hiệu quả.

  Ngoài dùng thuốc, Đông y còn chữa mất ngủ bằng một vài phương pháp như:

  Ổn định tâm lý: Những bất ổn tâm lý và áp lực công việc là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ. Chính vì vậy, để chữa mất ngủ hiệu quả, mọi người nên ổn định tâm lý, không nên lo lắng và căng thẳng quá mức. Ngoài ra, bạn cũng nên suy nghĩ về những điều tích cực.

  Các bài tập đơn giản: Có nhiều bài tập đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Tác dụng của các bài tập này là lưu thông khí huyết, tăng cường máu lên não và ổn định tâm lý.

  * Tập yoga: Bạn có thể dùng những bài tập yoga trong tư thế nằm khoảng 10 - 15 phút hằng ngày trước khi đi ngủ, có tác dụng rất tốt.

  Tập thiền: Mục đích của bài tập để bạn giải tỏa những lo lắng, căng thẳng trong cuộc sống. Bạn chỉ việc nằm ngửa, hai chân rộng bằng vai, thả lỏng người, suy nghĩ về những điều tốt đẹp, tích cực và từ từ nhắm mắt.

  Bên cạnh đó, có một số mẹo chữa mất ngủ hiệu quả được nhiều người tin dùng như uống sữa hoặc sinh tố cà chua trước khi đi ngủ, Phòng khám Y học cổ truyền Sài Gòn cho rằng cách này cũng mang lại hiệu quả như mong đợi.

Để lại số điện thoại để được tư vẫn miễn phí
Nguồn từ Phòng Khám Bệnh Gan Sài Gòn
    Bài viết liên quan

Đã có 0 câu hỏi từ bệnh nhân gửi cho Bác sĩ chuyên khoa

Đặt Câu Hỏi Với Bác Sỹ Chuyên Khoa