Thoát vị đĩa đệm là một bệnh xương khớp gây đau đớn khó chịu, cản trở các hoạt động hằng ngày. Muốn đẩy lui bệnh tật thì sức đề kháng trong cơ thể đóng vai trò thiết yếu, sức đề kháng lại do chế độ ăn uống quyết định. Vậy bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì?

BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM NÊN ĂN GÌ, KIÊNG GÌ?

  Phòng khám Y học cổ truyền Sài Gòn xin gợi ý một số loại thực phẩm mà người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn:

  Thực phẩm giàu đạm: Những loại cá như cá hồi, cá ngừ,… có chứa hàm lượng chất béo omega-3 khá dồi dào. Khi đi vào cơ thể, omega-3 được chuyển hóa thành protagandin. Đây là loại chất có khả năng chống viêm và giảm đau cực tốt.

  Thực phẩm giàu calci: Đứng đầu trong nhóm này có thể kể đến sữa cùng các chế phẩm như sữa chua, fromage,… các loại hải sản như tôm, cua,… Lượng calci dồi dào trong những thực phẩm này có thể hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của hệ thống xương, giúp chúng trở nên chắc khỏe và bền bỉ. Ngoài ra, nước hầm từ xương có thành phần chondroitin cùng glucosamine cũng giúp cho quá trình tái tạo sụn và xương diễn ra nhanh chóng.

Nên bổ sung thực phẩm giàu calci

  Thực phẩm giàu vitamin D: Các loại thức ăn như gan, lòng đỏ trứng gà,… chứa rất nhiều vitamin D. Loại vitamin này giúp cho cơ thể bạn hấp thụ và chuyển hóa calci rất tốt, hỗ trợ rất nhiều trong việc phục hồi và duy trì hoạt động của xương.

  Thực phẩm giàu magie and vitamin K: Trong các loại hạt như hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân,… cùng những loại rau củ như cải xoăn, súp lơ xanh, bơ,… chứa hàm lượng vitamin K và magie rất nhiều, có thể giúp cho quá trình tổng hợp protein diễn ra thuận lợi hơn, từ đó cấu trúc và mật độ xương được bảo đảm.

  Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn, người bệnh còn phải tránh xa những loại thực phẩm sau:

  Thực phẩm nhiều chất béo: Chất béo trong thức ăn nhanh, xúc xích, bánh kẹo,… có thể khiến phản ứng xúc tác gây nên tình trạng viêm, làm cho các triệu chứng đau và sưng tấy thêm nghiêm trọng. Hơn nữa, nếu người bệnh nạp chất béo quá nhiều thì sẽ dẫn tới bệnh béo phì, lúc đó càng tạo nên áp lực lên cột sống.

  Thực phẩm giàu purin: Lượng purin cao ở trong các loại thịt đỏ làm cho calci không thể chuyển hóa được vào xương, không tốt đối với bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm.

  Thức uống có cồn, chất kích thích: Các loại thức uống có cồn như bia rượu, các chất kích thích như cà phê, thuốc lá là những thứ người bệnh phải tuyệt đối tránh xa.

VÌ SAO PHẢI CHÚ Ý ĐẾN CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG?

  Việc bổ sung chất dinh dưỡng thông qua các món ăn là vô cùng quan trọng trong việc điều trị bệnh, giúp phục hồi sức khỏe cho cơ thể.

  Bác sĩ Nguyễn Thùy Ngoan của Phòng khám Y học cổ truyền Sài Gòn cho biết, việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học phát huy những tác dụng sau đây:

  - Phòng tránh bệnh thừa cân, béo phì hiệu quả, từ đó phòng tránh được tình trạng đau lưng và thoát vị đĩa đệm được tốt hơn. Bởi xương cột sống của mỗi người chỉ chịu đựng được một sức ép nhất định, khi cơ thể quá nặng, phần xương cột sống sẽ phải làm việc hết sức để chịu đựng sức nặng của cơ thể, dẫn tới tình trạng đau lưng rồi gây thoát vĩ đĩa đệm.

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng

  - Bổ sung đủ chất dinh dưỡng, vitamin trong các bữa ăn hằng ngày phần nào giúp cơ thể, gân cốt và các mô, sụn, xương khớp được khỏe mạnh, từ đó phòng tránh bệnh hiệu quả hơn.

  Xây dựng một thực đơn khoa học, hợp lý, lên danh sách các món ăn cần bổ sung mỗi ngày sẽ đảm bảo cơ thể bạn luôn trong trạng thái khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa, giữ xương chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ thoát vị đĩa đệm ở mức độ tối ưu.

  Bạn đang cần tư vấn về thực đơn cho sức khỏe? Vậy còn chờ gì nữa, hãy nhấp ngay khung chat và trao đổi với chuyên gia đi nào!

Thông tin liên hệ khám bệnh, điều trị bệnh:
Bác sĩ đông y
Địa chỉ: 1061b Cách Mạng Tháng 8, P.7, Q.Tân Bình, TP.HCM
Số điện thoại: 02862-860-111 Sau 20 h gọi sdt ‭098 6177732
Giờ làm việc: 8h00 - 20h00
Chỉ một địa chỉ duy nhất không có chi nhánh